Edward 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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5.3 km | 00:27:38 | 05:12/km

日期: 2022-05-09 16:32 - 地點: 中央公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'01" / 05'11" / 05'07" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'43")

05'11" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'45")

05'01"

1000 / 3000

4

05'11"

(20'56")

05'11" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'03")

05'06" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'35"

(27'38")

05'13" (+00'12")

303 / 5303

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.46 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王澤豪🇹🇼 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'01"	00:15'45"
4	05'11"	00:20'56"
5	05'07"	00:26'03"
5.3	05'12"	00:27'38"

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