郭小言 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

日期: 2022-05-09 21:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6668 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'45" / 06'19" / 06'22" / 06'02" / 06'02" / 05'48" / 88'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'43" (+01'49")

1006 / 1006

173 / 85

2

06'19"

(13'05")

06'16" (+01'22")

1006 / 2012

175 / 90

3

06'22"

(19'27")

06'19" (+01'25")

1005 / 3018

175 / 89

4

06'19"

(25'46")

06'17" (+01'23")

1004 / 4022

173 / 91

5

06'05"

(31'51")

06'03" (+01'09")

1003 / 5025

173 / 95

展開計圈分析

高雄

郭小言

·

多運動流汗期望疫情趕快遠離！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.62 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

郭小言說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'19"	00:13'04"
3	06'22"	00:19'26"
4	06'02"	00:25'28"
5	06'02"	00:31'30"
6	05'48"	00:37'18"
6.0	86'36"	00:38'11"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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