陳志榮 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.2 km | 00:30:23 | 09:21/km

日期: 2022-05-09 21:23 - 平均心率: 113 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 15'25" / 10'02" / 19'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.45 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'25"	00:15'25"
2	10'02"	00:25'27"
3.2	03'57"	00:30'23"

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