| 臨時起意之貓空慢慢騎,好熱...爬坡爬不動...囧 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 22.5 | -1.9 % | 2 | 24.3 | -1.2 % | 3 | 25.0 | 2.2 % | 4 | 24.5 | 2.0 % | 5 | 24.8 | -1.1 % | 6 | 25.7 | -2.2 % | 7 | 25.9 | 1.6 % | 8 | 25.9 | 5.5 % | 9 | 25.7 | -3.8 % | 10 | 24.5 | -1.3 % | 11 | 24.0 | 2.2 % | 12 | 24.0 | 2.8 % | 13 | 25.0 | 2.8 % | 14 | 24.7 | 2.0 % | 15 | 26.9 | -2.8 % | 16 | 25.2 | -2.0 % | 17 | 13.4 | 7.4 % | 18 | 11.8 | 11.6 % | 19 | 11.5 | 11.6 % | 20 | 11.4 | 9.1 % | 21 | 15.6 | 7.2 % | 22 | 17.5 | -4.3 % | 23 | 21.8 | -3.7 % | 24 | 20.5 | -7.4 % | 25 | 38.7 | -10.6 % | 26 | 30.3 | -18.8 % | 27 | 18.7 | 15.6 % | 28 | 18.5 | -15.8 % | 29 | 29.3 | -8.5 % | 30 | 33.6 | -5.6 % | 31 | 24.5 | 1.8 % | 32 | 24.0 | -1.9 % | 33 | 25.0 | -1.7 % | 34 | 24.8 | 2.8 % | 35 | 25.0 | -1.9 % | 36 | 25.7 | -2.4 % | 37 | 25.9 | 2.0 % | 38 | 26.3 | -4.4 % | 39 | 25.2 | -0.4 % | 40 | 25.7 | 2.8 % | 41 | 26.3 | -2.3 % | 42 | 27.1 | 1.7 % | 43 | 26.3 | -2.0 % | 44 | 27.1 | 2.7 % | 45 | 27.3 | 2.0 % | 46 | 26.3 | 1.8 % | 46.5 | 20.8 | 2.0 % |
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