郭燒麵 2015/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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5.1 km | 00:28:26 | 05:34/km

日期: 2015-07-31 21:00 - 地點: 一樣 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 138 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 05'40" / 05'27" / 05'16" / 05'31" / 05'01" /

小小跑~湊400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

(๑╹∀╹๑) 米說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'27"	00:17'11"
4	05'16"	00:22'27"
5	05'31"	00:27'58"
5.1	04'59"	00:28'26"

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