郭燒麵 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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7.3 km | 00:41:31 | 05:43/km

日期: 2015-08-01 15:23 - 地點: 一樣 - 天氣: 一樣 - 平均心率: 125 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'58" / 05'24" / 05'24" / 05'50" / 05'38" / 05'18" / 06'42" / 04'57" /

耐熱訓練2
~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 447.78 km

h 累積 : 64.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), vic huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'24"	00:11'22"
3	05'24"	00:16'46"
4	05'50"	00:22'36"
5	05'38"	00:28'14"
6	05'18"	00:33'32"
7	06'42"	00:40'14"
7.3	04'56"	00:41'31"

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