之 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.1 km | 00:27:33 | 06:42/km

日期: 2022-05-13 20:38 - 平均心率: 121 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'54" / 06'02" / 06'58" / 60'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 598.98 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋-黑累積 : 706.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jeffrey 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'02"	00:13'56"
3	06'58"	00:20'54"
4.1	06'00"	00:27'33"

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成績 : 02:30:48

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