Aaron Chiang 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Chiang 台中
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18.0 km | 01:27:14 | 04:50/km

日期: 2022-05-15 05:37 - 總爬升: 394 m - 天氣: 下雨🌧️ - 平均心率: 166 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'49" / 04'43" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'39" / 04'54" / 04'45" / 04'48" / 05'01" / 04'56" / 04'45" / 04'50" / 04'51" / 04'45" / 05'07" / 04'50" / 04'59" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'32")

04'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'16")

04'43" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'04")

04'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'47")

04'43" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Aaron Chiang

·

台中

Aaron Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.73 km

ASICS LYTERACER 累積 : 2480.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 林家治和其他 2 人說推

·

林貞治早安~長距愉快~

2022-05-15 09:14 ·

1 個人推

林家治謝謝!假期運動愉快

2022-05-15 20:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	04'48"	00:19'04"
5	04'44"	00:23'48"
6	04'39"	00:28'27"
7	04'54"	00:33'21"
8	04'45"	00:38'06"
9	04'48"	00:42'54"
10	05'01"	00:47'55"
11	04'56"	00:52'51"
12	04'45"	00:57'36"
13	04'50"	01:02'26"
14	04'51"	01:07'17"
15	04'45"	01:12'02"
16	05'07"	01:17'09"
17	04'50"	01:21'59"
18	04'59"	01:26'58"
18.0	22'14"	01:27'15"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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