10.3 km | 01:03:15 | 06:09/km日期: 2015-08-03 18:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'43" / 05'45" / 06'14" / 05'57" / 06'19" / 06'35" / 05'59" / 06'12" / 06'40" / 06'09" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+00'27") | 274 / 10274 |
傷後第一次10k ， 腳步有點重拖。 望著一個月沒運動而跑出贅肉的腰部，不知要花多久時間才會消失.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
103.38 km 
Mizuno prorunner 16 累積 :
910.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'45" | 00:11'28" |
| 3 | 06'14" | 00:17'42" |
| 4 | 05'57" | 00:23'39" |
| 5 | 06'19" | 00:29'58" |
| 6 | 06'35" | 00:36'33" |
| 7 | 05'59" | 00:42'32" |
| 8 | 06'12" | 00:48'44" |
| 9 | 06'40" | 00:55'24" |
| 10 | 06'09" | 01:01'33" |
| 10.3 | 06'29" | 01:03'20" |
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