謝宗晉 2022/05/15 訓練日誌

謝宗晉高雄
ID 112009

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謝宗晉

恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 05:11:25 | 07:22/km | 第100馬

2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2022-05-15
成績	05:11:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+03'15")

01:03'15"

10 km

(01:03'15")

00:30'00"

15 km

(01:37'45")

00:34'30" (+04'30")

01:09'07" (+05'52")

20 km

(02:12'22")

00:34'37" (+04'37")

25 km

(02:48'40")

00:36'18" (+06'18")

01:08'37" (+05'22")

30 km

(03:20'59")

00:32'19" (+02'19")

35 km

(03:58'48")

00:37'49" (+07'49")

01:15'16" (+12'01")

40 km

(04:36'15")

00:37'27" (+07'27")

Finish

(05:11:25)

日期: 2022-05-15 06:00 - 總爬升: 867 m - 地點: 苗栗泰安 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1874 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'54")

1000 / 1000

06'02"

(13'03")

06'02" (+00'55")

1000 / 2000

06'18"

(19'21")

06'18" (+01'11")

1000 / 3000

07'16"

(26'37")

07'16" (+02'09")

1000 / 4000

06'37"

(33'15")

06'37" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝宗晉

留言

回終點晶片沒感應到，所以手錶與證書時間不一樣

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 373.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 王峙仁和其他 57 人說推

留言

觀看另 22 則留言

Kent Hong （見成）恭喜晉哥高速完賽！

2022-05-18 23:40 ·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜輕鬆完賽

2022-05-22 20:36 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'02"	00:13'03"
3	06'18"	00:19'21"
4	07'16"	00:26'37"
5	06'38"	00:33'15"
6	07'06"	00:40'21"
7	06'19"	00:46'40"
8	05'07"	00:51'47"
9	06'09"	00:57'56"
10	05'19"	01:03'15"
11	09'19"	01:12'34"
12	05'36"	01:18'10"
13	05'55"	01:24'05"
14	05'38"	01:29'43"
15	08'02"	01:37'45"
16	06'22"	01:44'07"
17	06'40"	01:50'47"
18	07'49"	01:58'36"
19	05'43"	02:04'19"
20	08'03"	02:12'22"
21	06'17"	02:18'39"
22	08'57"	02:27'36"
23	08'00"	02:35'36"
24	05'17"	02:40'53"
25	07'47"	02:48'40"
26	06'26"	02:55'06"
27	06'05"	03:01'11"
28	07'02"	03:08'13"
29	06'40"	03:14'53"
30	06'06"	03:20'59"
31	06'06"	03:27'05"
32	06'55"	03:34'00"
33	09'11"	03:43'11"
34	08'15"	03:51'26"
35	07'22"	03:58'48"
36	11'32"	04:10'20"
37	05'48"	04:16'08"
38	07'00"	04:23'08"
39	06'01"	04:29'09"
40	07'06"	04:36'15"
41	08'59"	04:45'14"
42	05'42"	04:50'56"
43	07'13"	04:58'09"
44	10'36"	05:08'45"
44.4	06'05"	05:11'25"