Cecil Hsu 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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5.9 km | 00:33:31 | 05:40/km

日期: 2015-08-03 23:01 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 114 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'46" / 05'44" / 05'34" / 05'04" / 06'02" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
3	05'34"	00:17'04"
4	05'04"	00:22'08"
5	06'02"	00:28'10"
5.9	05'51"	00:33'31"

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