莊世鴻 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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45.3 km | 02:17:43 | 19.7 km/h

日期: 2022-05-17 12:26 - 總爬升: 802 m - 地點: 柴山 - 天氣: 陰晴 - 踏頻: 60 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

23.68 (-0.32)

5000 / 5000

2

13'31"

(26'15")

22.22 (-1.78)

5000 / 10000

3

17'26"

(43'41")

17.22 (-6.78)

5000 / 15000

4

16'15"

(59'57")

18.46 (-5.54)

5000 / 20000

5

16'38"

(01:16'36")

18.09 (-5.91)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

柴山下上哨：8趟。
騎車前先吃一條能量棒，之前騎完都沒問題，今天天氣涼爽，反而騎到一半肚子有點餓，還是騎完8趟，且這次最後兩個小飛輪沒用到，算是小進步。

5月累積里程 : 603.55 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

jasonhuang102, 林建誠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	-0.4 %
2	20.9	-0.1 %
3	30.8	-0.4 %
4	16.1	4.7 %
5	19.9	6.4 %
6	23.8	3.8 %
7	22.8	3.2 %
8	22.2	-6.3 %
9	21.7	3.0 %
10	20.6	3.4 %
11	23.7	-3.6 %
12	14.8	5.6 %
13	18.7	-6.1 %
14	20.0	-3.8 %
15	13.0	5.5 %
16	22.9	-5.9 %
17	17.5	4.5 %
18	15.1	6.3 %
19	25.4	-5.3 %
20	15.5	4.9 %
21	16.7	-6.2 %
22	22.2	-4.3 %
23	14.4	5.5 %
24	17.5	-5.4 %
25	21.6	-3.7 %
26	12.7	6.1 %
27	22.8	-5.6 %
28	18.8	4.4 %
29	13.3	6.1 %
30	24.5	-5.5 %
31	16.5	4.7 %
32	14.9	6.2 %
33	24.0	-4.6 %
34	27.7	-2.7 %
35	24.7	-3.2 %
36	15.7	5.8 %
37	20.8	-4.3 %
38	17.0	5.0 %
39	19.8	-5.4 %
40	23.1	-0.3 %
41	22.8	1.0 %
42	19.9	1.0 %
43	28.6	-0.9 %
44	24.3	-0.1 %
45	18.8	-0.1 %
45.3	13.8	1.0 %

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