Hannah.H 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.1 km | 00:35:09 | 06:54/km

日期: 2022-05-17 19:39 - 天氣: 冷冷欸 - 平均心率: 162 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'00" / 06'31" / 06'38" / 06'26" / 06'08" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'29")

06'31" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'06")

06'37" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'33")

06'26" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'40")

06'07"

1000 / 5000

6

01'28"

(35'09")

15'56" (+09'49")

92 / 5092

台中

Hannah.H

·

開心✌
進步是最大的動力🤗
論文也請加油😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang 和 Li-Wei Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'31"	00:14'31"
3	06'38"	00:21'09"
4	06'26"	00:27'35"
5	06'08"	00:33'43"
5.1	15'51"	00:35'11"

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朋友動態

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