Ray Chen 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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5.0 km | 00:27:17 | 05:24/km

日期: 2022-05-19 20:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'32" / 05'15" / 05'00" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.61 km

NIKE zoom fly fr 累積 : 693.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
4	05'15"	00:22'05"
5	05'00"	00:27'05"
5.0	05'20"	00:27'17"

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