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Roger Lin ( 志銘 )
台中
ID 356327
111 位追隨者
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下一篇 >
Roger Lin ( 志銘 )
8.1 km
|
00:51:36
|
06:22/km
日期:
2022-05-21 08:08
-
天氣:
☁️
-
平均心率:
103
-
卡路里:
372 Cal
-
平均步頻:
176
Pace: 08'03" / 06'56" / 06'42" / 06'15" / 05'49" / 05'58" / 05'59" / 05'55" / 06'20" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+01'36")
1000 / 1000
2
06'56"
(14'20")
06'56" (+01'08")
1000 / 2000
3
06'41"
(21'02")
06'41" (+00'53")
1000 / 3000
4
06'15"
(27'17")
06'15" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'48"
(33'05")
05'48"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'58"
(39'04")
05'58" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'59"
(45'03")
05'59" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'54"
(50'58")
05'54" (+00'06")
1000 / 8000
9
00'37"
(51'36")
06'16" (+00'28")
100 / 8100
台中
R
oger Lin ( 志銘 )
·
留言
早安~☘️
今天是女兒會考的大日子,這陣子盡量減少社交與外出,就是怕染疫而影響考試,剛好陰陰的天氣非常適合考試,為辛苦的女兒加油,祝福她考試順利~~~~~~💪
大家多注意防疫~✅
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
200.16 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
小婷
,
春恩🍁
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
FU董
早安🤗週末愉快
運動舒心💖身健抗疫💪
2022-05-21 09:38 ·
1
個人推
廖俊雄
二香更香
志銘哥運動愉快
2022-05-21 09:55 ·
1
個人推
張來進
早安~周末運動愉快
2022-05-21 10:23 ·
1
個人推
陳沆圳
午安~週末晨跑愉快😄
現在防疫只能靠自己了⋯加油!💪💪👍
2022-05-21 11:21 ·
1
個人推
順彰
午安 跑步愉快😊
祝福你女兒考試順心 加油💪
2022-05-21 11:21 ·
1
個人推
💕💪徐曉凌 💕💪
午安安
祝女兒會考大順利
考上理想的學校
2022-05-21 11:58 ·
1
個人推
茶米茶
疫情下的學子 真的也很辛苦
給他們更多的鼓勵和關心
寶貝女兒 ㄧ定樣樣如意 沒問題的 因為有地表超強老爸~
你的支持 我們的祝福🌸🌸🌸
2022-05-21 12:19 ·
林全宏
午安喔,週六運動開心,謝謝鼓勵
2022-05-21 13:57 ·
1
個人推
Diana Lin
午安運動愉快
2022-05-21 15:01 ·
1
個人推
廖慧婷
考生和父母都辛苦了,明天繼續加油💪
2022-05-21 15:17 ·
1
個人推
Chaur-Chin Chen
加油!
2022-05-21 15:19 ·
1
個人推
陳向榮
午安!週末跑愉快!
2022-05-21 16:17 ·
1
個人推
鱷魚公主
一起加油
2022-05-21 17:16 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快
2022-05-21 18:38 ·
1
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Sherry Hsieh
晚安,室內跑步愉快。為參加會考的莘莘學子加油,祝福女兒考上理想學校~😊
2022-05-21 19:58 ·
1
個人推
林富田
晚安,跑步運動愉快!
2022-05-22 00:09 ·
1
個人推
Nini Chen
Roger~天氣涼爽孩子們也能穩定考試,家長不能陪考一樣是緊張情緒😃
2022-05-22 17:50 ·
萱
嘎油💪
2022-05-22 22:28 ·
陳達鈴
好美
2022-05-23 01:18 ·
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
2022-05-24 00:06 ·
張清榮
早安,跑步運動愉快,漂亮,加油
2022-05-24 09:37 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'03"
00:08'03"
2
06'56"
00:14'59"
3
06'42"
00:21'41"
4
06'15"
00:27'56"
5
05'49"
00:33'45"
6
05'58"
00:39'43"
7
05'59"
00:45'42"
8
05'55"
00:51'37"
8.1
06'18"
00:52'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
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19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
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8.5 km
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01:29:05
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鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
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7.7 km
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00:48:51
|
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上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
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|
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4.0 km
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4.5 km
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Inna Chang
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0.5 km
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EM
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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randallkwo
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