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    黃文聯 彰化
    ID 162736
    240 位追隨者
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    黃文聯
    半馬 | 03:25:53 | 09:45/km | 第37半馬
    2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
    官方成績
    日期2022-05-22
    成績03:25:53
    總名次410 / 840
    分組名次18 / 23
    平均速度09:45/km
    官方證書
    黃文聯

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'16")
    		00:46'16"01:33'26"
    10 km(01:33'26")
    		00:47'10" (+00'54")
    15 km(02:20'43")
    		00:47'17" (+01'01")01:36'53" (+03'27")
    20 km(03:10'19")
    		00:49'36" (+03'20")
    Finish(03:25:53)

    日期: 2022-05-22 06:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1350 Cal - 總步數: 30716 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'20"  (08'20")
    		08'19"1001 / 1001159 / 75
    2
    09'28"  (17'48")
    		09'27" (+01'08")1000 / 2001138 / 76
    3
    09'09"  (26'57")
    		09'08" (+00'49")1000 / 3002138 / 78
    4
    11'20"  (38'17")
    		11'19" (+03'00")1001 / 4003119 / 73
    5
    08'19"  (46'36")
    		08'19"1000 / 5003145 / 82
    展開計圈分析
    6
    09'46"  (56'22")
    		09'45" (+01'26")1001 / 6005150 / 67
    7
    10'13"  (01:06'35")
    		10'12" (+01'53")1000 / 7005144 / 67
    8
    09'45"  (01:16'20")
    		09'44" (+01'25")1000 / 8006131 / 77
    9
    09'00"  (01:25'20")
    		08'59" (+00'40")1000 / 9006142 / 78
    10
    09'04"  (01:34'24")
    		09'04" (+00'45")1000 / 10006156 / 70
    11
    09'12"  (01:43'36")
    		09'11" (+00'52")1001 / 11008156 / 69
    12
    09'36"  (01:53'12")
    		09'35" (+01'16")1000 / 12009161 / 64
    13
    09'22"  (02:02'34")
    		09'22" (+01'03")1000 / 13009156 / 68
    14
    09'45"  (02:12'19")
    		09'44" (+01'25")1000 / 14009154 / 66
    15
    10'07"  (02:22'26")
    		10'05" (+01'46")1002 / 15011151 / 65
    16
    09'31"  (02:31'57")
    		09'30" (+01'11")1001 / 16012147 / 71
    17
    10'23"  (02:42'20")
    		10'22" (+02'03")1000 / 17013147 / 65
    18
    09'37"  (02:51'57")
    		09'36" (+01'17")1001 / 18015162 / 64
    19
    09'46"  (03:01'43")
    		09'46" (+01'27")1000 / 19015157 / 65
    20
    10'28"  (03:12'11")
    		10'27" (+02'08")1000 / 20016153 / 62
    21
    09'31"  (03:21'42")
    		09'30" (+01'11")1000 / 21016160 / 65
    22
    04'11"  (03:25'53")
    		09'58" (+01'39")419 / 21436154 / 64
    彰化
    黃文聯
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    彰化
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    疫情影響 不敢跑在人群中 只能龜蛇

    賽後評分: 舊的路線 補給優質 交管優質
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 193.42 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    施文章, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 103~ 135


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'15"00:08'15"
    209'21"00:17'36"
    309'06"00:26'42"
    411'18"00:38'00"
    508'16"00:46'16"
    609'23"00:55'39"
    710'10"01:05'49"
    809'55"01:15'44"
    908'44"01:24'28"
    1008'58"01:33'26"
    1109'16"01:42'42"
    1209'29"01:52'11"
    1309'06"02:01'17"
    1409'45"02:11'02"
    1509'41"02:20'43"
    1609'49"02:30'32"
    1710'15"02:40'47"
    1809'38"02:50'25"
    1909'32"02:59'57"
    2010'22"03:10'19"
    2109'35"03:19'54"
    21.413'40"03:25'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h
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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:27
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km
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    台中阿森 回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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