Loklok Cheung 2015/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 01:00:03 | 13:46/km

日期: 2015-08-08 20:29 - 總爬升: 102 m - 地點: Central - 平均心率: 75 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 44%

Pace: 15'56" / 05'43" / 15'13" / 16'06" / 19'40" /

夜行街馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.78 km

XT 上傳 | 9 years ago

choileung, 湯臣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	05'43"	00:21'39"
3	15'13"	00:36'52"
4	16'06"	00:52'58"
4.4	19'40"	01:00'03"

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