蔡睿恩 2015/08/10 訓練日誌

蔡睿恩屏東
ID 132790

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蔡睿恩

14.6 km | 01:43:57 | 07:06/km

日期: 2015-08-10 19:03 - 地點: 萬年溪河堤步道 - 天氣: 陰~無雨 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'42" / 06'40" / 06'45" / 06'55" / 06'54" / 06'56" / 07'08" / 07'05" / 07'22" / 07'18" / 07'09" / 07'00" / 06'49" / 07'26" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:43'41"

(01:43'41")

07'01"

14747 / 14747

一開始全身便冷汗直流...粉累滴感覺,不但退步且退化了?
河堤步道的樹木,經過颱風的"摧枯拉朽"(每一棵樹看來都很挺拔,一般強風都吹不動...這次有的居然被吹到攔腰折斷了!!很恐怖!)河堤步道有一大段都被樹枝"堵住"了,不使出跨欄能力(超強的跳高與跳遠能力)根本行不通,試著改跑慢車道跟機踏車搶道!走了一圈後,終於要走剩下的1/2圈了,一晃神,結果在"安和路"口前被一根樹枝給撞了!!!Ouch!s%**@@~!
說不痛是騙人的!一時意志力全消,休息吧!頭上的"包"還腫著呢!?

8月累積里程 : 268.83 km

XT 上傳 | 9 years ago

Maymay Su, terresa 和其他 12 人說推

留言

吳志偉哈哈....這個好笑！

2015-08-11 05:40 ·

1 個人推

光明蔡兄晚安運動愉快

2015-08-11 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'40"	00:13'22"
3	06'45"	00:20'07"
4	06'55"	00:27'02"
5	06'54"	00:33'56"
6	06'56"	00:40'52"
7	07'08"	00:48'00"
8	07'05"	00:55'05"
9	07'22"	01:02'27"
10	07'18"	01:09'45"
11	07'09"	01:16'54"
12	07'00"	01:23'54"
13	06'49"	01:30'43"
14	07'26"	01:38'09"
14.6	09'18"	01:43'57"