Chris Wen 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Wen 新北市
ID 517889

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5.0 km | 00:33:04 | 06:35/km

日期: 2022-06-01 19:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'35" / 06'49" / 06'41" / 06'46" / 06'31" / 53'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.01 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'49"	00:12'24"
3	06'41"	00:19'05"
4	06'46"	00:25'51"
5	06'31"	00:32'22"
5.0	52'14"	00:33'04"

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