Harry Chou 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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5.6 km | 00:27:54 | 05:01/km

日期: 2022-06-03 14:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'05" / 04'52" / 04'42" / 04'53" / 04'50" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'52"	00:10'57"
3	04'42"	00:15'39"
4	04'53"	00:20'32"
5	04'50"	00:25'22"
5.6	04'33"	00:27'54"

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