kevineliao 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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10.5 km | 01:11:23 | 06:47/km

日期: 2022-06-05 05:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 07'13" / 06'43" / 06'49" / 06'42" / 06'29" / 06'37" / 06'53" / 06'46" / 06'41" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.12 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'13"	00:14'02"
3	06'43"	00:20'45"
4	06'49"	00:27'34"
5	06'42"	00:34'16"
6	06'29"	00:40'45"
7	06'37"	00:47'22"
8	06'53"	00:54'15"
9	06'46"	01:01'01"
10	06'41"	01:07'42"
10.5	07'07"	01:11'23"

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