郭燒麵 2015/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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6.4 km | 00:47:55 | 07:29/km

日期: 2015-08-09 19:17 - 地點: 回家 - 天氣: 好 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'01" / 06'05" / 06'14" / 05'59" / 08'49" / 10'49" / 07'37" /

收操跑走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 447.78 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團) 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'05"	00:13'06"
3	06'14"	00:19'20"
4	05'59"	00:25'19"
5	08'49"	00:34'08"
6	10'49"	00:44'57"
6.4	07'37"	00:47'55"

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