10.4 km | 00:58:25 | 05:37/km日期: 2015-08-13 05:45 - 總爬升: 114 m - 地點: 華亞科技園區 - 天氣: 晴 好熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'20" / 05'18" / 05'30" / 05'07" / 05'13" / 05'33" / 05'41" / 05'23" / 05'19" / 06'27" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'26") | 1636 / 1636 |
| 2 | | 04'40" | 1067 / 2704 |
| 3 | | 07'06" (+02'26") | 281 / 2986 |
| 4 | | 05'03" (+00'23") | 988 / 3975 |
| 5 | | 06'14" (+01'34") | 320 / 4295 |
| 6 | | 04'55" (+00'15") | 1015 / 5310 |
| 7 | | 06'23" (+01'43") | 312 / 5623 |
| 8 | | 05'21" (+00'41") | 934 / 6557 |
| 9 | | 06'22" (+01'42") | 313 / 6871 |
| 10 | | 05'07" (+00'27") | 974 / 7846 |
| 11 | | 06'22" (+01'42") | 313 / 8160 |
| 12 | | 05'13" (+00'33") | 956 / 9116 |
| 13 | | 06'31" (+01'51") | 306 / 9423 |
| 14 | | 06'35" (+01'55") | 975 / 10398 |
Week 6 — Day 22 Interval
1 x Warm up 00:20:00
6 x Fast 00:05:00 Pace 05:50 ~ 05:15 min/km
Active Break 00:02:00
1 x Cool down 00:20:00
自動縮減
距離大阪馬還有72D2H8M
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
226.71 km 
New Balance 650V2 累積 :
426.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'18" | 00:11'38" |
| 3 | 05'30" | 00:17'08" |
| 4 | 05'07" | 00:22'15" |
| 5 | 05'13" | 00:27'28" |
| 6 | 05'33" | 00:33'01" |
| 7 | 05'41" | 00:38'42" |
| 8 | 05'23" | 00:44'05" |
| 9 | 05'19" | 00:49'24" |
| 10 | 06'27" | 00:55'51" |
| 10.4 | 06'28" | 00:58'26" |
展開計圈分析
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