克羅西斯 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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半馬 | 02:34:47 | 07:20/km | 第9半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	02:34:47
總名次	504 / 1026
分組名次	208 / 418
平均速度	07:20/km

官方證書

克羅西斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09"

01:16'28" (+00'06")

10 km

(01:16'28")

00:43'19" (+10'10")

15 km

(01:54'19")

00:37'51" (+04'42")

01:16'22"

20 km

(02:32'50")

00:38'31" (+05'22")

Finish

(02:34:47)

日期: 2015-08-15 17:00 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 1189 Cal - 總步數: 14102 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'09"

(12'09")

06'03"

2006 / 2006

153 / 107

2

14'11"

(26'20")

07'04" (+01'01")

2005 / 4012

117 / 120

3

15'49"

(42'09")

07'52" (+01'49")

2009 / 6022

85 / 149

4

16'14"

(58'23")

08'06" (+02'03")

2000 / 8022

90 / 136

5

18'43"

(01:17'06")

09'20" (+03'17")

2004 / 10026

54 / 195

展開計圈分析

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推嬰兒車不覺得很假掰嗎?

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Jason 說推

·

復出亂跑

賽前宣言: 陪跑的啦

8月累積里程 : 40.82 km

MIZUNO Wave Legend 累積 : 786.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, 能能和其他 15 人說推

·

能能恭喜完賽！

2015-08-17 19:16 ·

克羅西斯感謝中間有段下坡完全沒照明 @@"

2015-08-18 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'12"	00:11'45"
3	06'51"	00:18'36"
4	07'25"	00:26'01"
5	07'08"	00:33'09"
6	08'27"	00:41'36"
7	07'57"	00:49'33"
8	08'32"	00:58'05"
9	08'34"	01:06'39"
10	09'49"	01:16'28"
11	08'24"	01:24'52"
12	07'10"	01:32'02"
13	06'44"	01:38'46"
14	07'27"	01:46'13"
15	08'06"	01:54'19"
16	07'44"	02:02'03"
17	07'57"	02:10'00"
18	07'50"	02:17'50"
19	08'07"	02:25'57"
19.7	09'34"	02:32'50"

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