張銀聯 2015/08/16 訓練日誌

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張銀聯

52.4 km | 07:54:24 | 09:03/km | 第29馬

八卦台地超級馬拉松

官方成績
日期	2015-08-16
成績	07:54:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17"

01:08'38"

10 km

(01:08'38")

00:35'21" (+02'04")

15 km

(01:54'26")

00:45'48" (+12'31")

01:21'58" (+13'20")

20 km

(02:30'36")

00:36'10" (+02'53")

25 km

(03:19'25")

00:48'49" (+15'32")

01:40'56" (+32'18")

30 km

(04:11'32")

00:52'07" (+18'50")

35 km

(05:01'29")

00:49'57" (+16'40")

01:45'56" (+37'18")

40 km

(05:57'28")

00:55'59" (+22'42")

45 km

(06:40'25")

00:42'57" (+09'40")

01:27'50" (+19'12")

50 km

(07:25'18")

00:44'53" (+11'36")

Finish

(07:54:24)

日期: 2015-08-16 05:00 - 總爬升: 1286 m - 地點: 139線彰化路段 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3160 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

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3rg超馬, 1st自助超馬,29th馬,超變態路線,爬不完的陡坡,就像老太婆的裹腳布,一路上上下下,總爬升1712公尺, 當步兵約有10k吧!!完全跑不起來,比鎮西堡還難跑,前39k陰天還算不錯,後14k竟下起大雨還颳大風,還真有點冷說!!

賽前宣言: 自助試試看

8月累積里程 : 257.66 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2834.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hung, Orange Tseng 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'19"	00:13'20"
3	07'51"	00:21'11"
4	06'08"	00:27'19"
5	05'58"	00:33'17"
6	08'30"	00:41'47"
7	07'53"	00:49'40"
8	06'10"	00:55'50"
9	06'08"	01:01'58"
10	06'40"	01:08'38"
11	09'41"	01:18'19"
12	09'14"	01:27'33"
13	12'55"	01:40'28"
14	06'14"	01:46'42"
15	07'44"	01:54'26"
16	06'08"	02:00'34"
17	06'17"	02:06'51"
18	08'07"	02:14'58"
19	08'56"	02:23'54"
20	06'42"	02:30'36"
21	08'45"	02:39'21"
22	06'20"	02:45'41"
23	08'59"	02:54'40"
24	13'36"	03:08'16"
25	11'09"	03:19'25"
26	08'51"	03:28'16"
27	17'30"	03:45'46"
28	07'42"	03:53'28"
29	09'29"	04:02'57"
30	08'35"	04:11'32"
31	07'27"	04:18'59"
32	10'39"	04:29'38"
33	11'29"	04:41'07"
34	12'38"	04:53'45"
35	07'44"	05:01'29"
36	09'38"	05:11'07"
37	10'33"	05:21'40"
38	13'08"	05:34'48"
39	10'19"	05:45'07"
40	12'21"	05:57'28"
41	07'49"	06:05'17"
42	08'39"	06:13'56"
43	07'22"	06:21'18"
44	08'10"	06:29'28"
45	10'57"	06:40'25"
46	09'16"	06:49'41"
47	07'01"	06:56'42"
48	07'25"	07:04'07"
49	10'13"	07:14'20"
50	10'58"	07:25'18"
51	12'55"	07:38'13"
52	09'06"	07:47'19"
52.7	10'36"	07:54'24"