Alan Kuo 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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12.5 km | 00:56:44 | 04:33/km

日期: 2015-08-16 15:22 - 地點: 泰武-逍遙山莊-西方道堂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 04'44" / 05'04" / 05'00" / 09'33" /

吃飽喝足,在睡個小小的午覺後,泡茶聊天到了03:20就直接跑下山了...相較跑上坡的累,在這裡跑下坡就真的很輕鬆...整路除了偶而停下來閃下山的車外,就直接衝回跑回到起跑點...可能是休息夠了,一掃早上的疲態,就在下坡小贏輕鬆跑的輝哥,來總和衍齡姊..
我的Bryton 60E GPS 錶距離還是少了很多,來總的Garmin顯示有12.46, 我的竟然只有10.9k(因此手動更改里程數)? 加上今天早上要出發時螢幕顯示出了問題(顏色太淡,完全看不清楚)... 真想換隻新錶
這雙Nike Japan Racing 氣墊鞋用來跑下坡真是好用物，避震佳抓到地力也好。
選擇西方道堂出發是因為這裡停車方便,有廁所可盥洗; 未來要可選擇把車開上泰武部落,跑一個環線,有體力的可以加碼到新登山口

8月累積里程 : 231.22 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 累積 : 810.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳小軒, 蔚藍天空和其他 8 人說推

·

王政資要換fenix了嗎XD

2015-08-16 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'08"	00:16'24"
4	05'08"	00:21'32"
5	05'20"	00:26'52"
6	05'16"	00:32'08"
7	05'24"	00:37'32"
8	04'44"	00:42'16"
9	05'04"	00:47'20"
10	05'00"	00:52'20"
10.9	04'48"	00:56'44"

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