Pason Chen 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pason Chen 台北市
ID 80003

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7.2 km | 00:54:35 | 07:36/km

日期: 2015-08-17 22:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'55" / 07'58" / 07'28" / 07'14" / 07'08" / 07'24" / 07'16" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

珊迪「Annie」, 阮思兆和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	07'58"	00:16'53"
3	07'28"	00:24'21"
4	07'14"	00:31'35"
5	07'08"	00:38'43"
6	07'24"	00:46'07"
7	07'16"	00:53'23"
7.2	06'51"	00:54'35"

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成績 : 02:30:48

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