Leo Wu 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Wu 台中
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5.0 km | 00:29:04 | 05:48/km

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	00:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2022-06-19 06:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'21")

06'56" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'39")

06'17" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'50")

06'10"

1000 / 4000

5

03'14"

(29'04")

05'48"

557 / 4557

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.13 km

nike joyride run 2 pod 累積 : 2398.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳世民說推

·

陳世民水喔！目標要改10K了啦😁

2022-06-19 10:30 ·

Leo Wu 我問問我的腳行不行🤣

2022-06-19 12:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'57"	00:13'22"
3	06'17"	00:19'39"
4	06'11"	00:25'50"
4.6	05'48"	00:29'04"

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