Joe是要跑.... 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

2000 m | 01:02:55 | 03:08/100m

日期: 2015-08-19 07:14 - 地點: 游泳池 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 847 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

1

12'20"

(12'20")

02'08"

2

12'05"

(24'25")

03'01" (+00'52")

3

11'36"

(36'02")

02'43" (+00'35")

4

12'18"

(48'21")

03'04" (+00'55")

5

14'34"

(01:02'55")

02'14" (+00'05")

2015/8/19 上午 07:14:00 , 2.00 km, Duration: 0.01:02:56(累計:6.7km)

週三固定游泳課!! 早上有早點到游泳池!! 今天照舊還是游混合式 4組....
最後再加蝶腰200m , 握拳自由式 200m ..... 前面800m 都還是獨享單一泳道!! 800m 後加入兩個游得很快的朋友! 只好在游不過他們時休息一下讓他們先游!! 不過我發現自由式我還可以跟得上他們!!

http://joesbr.blogspot.tw/2015/08/200-km-duration-0010256.html

8月累積里程 : 21.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林小妹, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

·

柯銘祥(培英慢跑) j大晚安!!

2015-08-19 20:21 ·

Joe是要跑.... 你好!

2015-08-20 09:52 ·

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