吳帛霓 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳帛霓嘉義
ID 563974

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2.2 km | 00:12:56 | 05:55/km

日期: 2022-06-26 05:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 19'06" / 05'46" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'52")

05'45"

1000 / 2000

3

01'04"

(12'56")

05'52" (+00'07")

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 242.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

志恆和儀仔說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'06"	00:19'06"
2	05'46"	00:24'52"
2.2	05'56"	00:25'57"

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成績 : 03:46:01

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