JusTing 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:16:53 | 07:41/km

日期: 2022-06-26 06:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 07'17" / 07'20" / 07'21" / 07'36" / 07'28" / 07'15" / 07'46" / 07'34" / 07'25" / 08'12" / 412'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'20"	00:14'37"
3	07'21"	00:21'58"
4	07'36"	00:29'34"
5	07'28"	00:37'02"
6	07'15"	00:44'17"
7	07'46"	00:52'03"
8	07'34"	00:59'37"
9	07'25"	01:07'02"
10	08'12"	01:15'14"
10.0	366'39"	01:16'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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