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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    14.0 km | 01:38:43 | 07:01/km
    日期: 2015-08-23 05:41 - 地點: 上大古山的14k - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
    Pace: 08'54" / 07'03" / 06'47" / 07'05" / 06'04" / 06'05" / 09'39" / 07'08" / 08'33" / 07'49" / 06'25" / 06'19" / 06'47" / 07'01" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'53"  (08'53")
    		08'53" (+02'49")1000 / 1000
    2
    07'03"  (15'57")
    		07'03" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'47"  (22'44")
    		06'47" (+00'43")1000 / 3000
    4
    07'04"  (29'49")
    		07'04" (+01'00")1000 / 4000
    5
    06'04"  (35'53")
    		06'04"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (41'58")
    		06'04"1000 / 6000
    7
    06'26"  (48'25")
    		06'26" (+00'22")1000 / 7000
    8
    07'07"  (55'32")
    		07'07" (+01'03")1000 / 8000
    9
    08'32"  (01:04'05")
    		08'32" (+02'28")1000 / 9000
    10
    07'49"  (01:11'55")
    		07'49" (+01'45")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:18'19")
    		06'24" (+00'20")1000 / 11000
    12
    06'19"  (01:24'38")
    		06'19" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:31'26")
    		06'47" (+00'43")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:38'26")
    		07'00" (+00'56")1000 / 14000
    15
    00'16"  (01:38'43")
    		05'36" 48 / 14048
    桃園
    林小妹
    就在這裡~~大家居然覺得我跑得好厲害~噗噗在南天是最後一名呢
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言
    桃園
    林小妹
    感謝志豪的情義相挺~這麼早也挺朋友~甘~太感動了
    · 留言
    桃園
    林小妹
    哈哈也謝謝兩位正妹超強的跑完22k,我臉色還是不好,快快快情傷快過吧
    Eva 說推
    · 留言
    桃園
    林小妹
    哈哈跑完蘆竹路跑去南天騙照片,每個星期都習慣去南天~~噗中南天毒
    Eva 說推
    · 留言

    缺點:1身體狀況不太好,腳步太重2.老問題跑新的路線不會跑3.還是敗在上坡,今天參加蘆竹團練,就是要去大古山跑看看,但是南天的大古山是19k我沒把握,所以去了蘆竹團練的14k,開始就是上坡一路上去,只能降速跑,我今天都沒有停下來,一路上大古山好漂亮的地方,真的第一次用跑的上大古山,成功的跑完了,感謝志豪今天情義相挺一大早的來蘆竹團練,我真的好想跟"呂美瑤"合照喔~~我害羞得像小粉絲一樣~~來南天的高手我還沒那麼想要合照但我真得很想她合照~~她單純低調的跑步((偶像~~

    8月累積里程 : 185.06 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Magen.Huang, 余美慧 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    阿益 小妹，大古山對我也很硬，但風景真的很好，慢慢跑就好，一起樂跑，一起加油
    2015-08-23 18:32 ·
     1 個人推
    高志豪 看來初馬就在明年底了，加油!
    2015-08-23 19:02 ·
     1 個人推
    林小妹 阿益~~對你應該不會喔~你超強的耶~我肉腳新人啦~但是我會努力的第二次一定更好啦~一起加油
    2015-08-23 20:18 ·
    林小妹 志豪~~你想太多了我這輩子不會全馬除非百馬團去玩,我就只會報半馬~~而且我不太愛比賽我愛去南天跑~ㄎㄎ
    2015-08-23 20:19 ·
    阿益 小妹，我真的也不喜歡全馬，半馬超半馬比較好玩，現在我都被拱上全馬
    2015-08-23 22:01 ·
     1 個人推
    林小妹 阿益~那是因為你可以阿~一平常就練半馬所以一定沒問題而且我覺得成績一定非常好~~去吧奔跑吧阿益~小妹身體不太好半馬已經是極限了~心跳太快了壓不下來隨之而來的是體力耗盡恢復慢,這是體質的關係所以不會跑全馬我自己知道~~
    2015-08-23 22:05 ·
    Eva 小妹這次團練也是大成功喔!大古山上坡都沒停，真的進步很多，要對自己有信心，加油!
    2015-08-24 10:41 ·
     1 個人推
    Peggy0711 妳比我厲害，跑山路輕鬆跑就好(我說我啦！)
    2015-08-24 10:42 ·
     1 個人推
    林小妹 玉華~對阿我沒停但很慢就是了,不過值得開心,尤其是大古山上面的風景真得漂亮很值得,這星期還會在上去一定會成功的~謝謝玉華一起加油
    2015-08-24 10:48 ·
     1 個人推
    林小妹 peggy~哈哈沒有厲害我團我最弱啦,我們團個個都跑山路阿~就我還在偷懶ㄎㄎ~南天19K上大古山我都沒去跑過捏,我慢慢來這星期會去完成啦~~一起加油
    2015-08-24 10:51 ·
     1 個人推
    Peggy0711 我知南天個個是高手，我被刷多次卡囉！能跑山路都值得敬佩，跑慢又沒關係，健康跑最重要。

    2015-08-24 10:57 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 小妹加油啦～全馬等著妳
    2015-08-24 19:47 ·
     1 個人推
    林小妹 偶們小超跑旭中~~全馬一定不會去跑,半馬還可以試試看,我們一起加油~艋舺馬不行就世外馬一定行~哈哈((我還真敢講吼~~一定要跑完啦
    2015-08-24 22:13 ·
    翁金俊 小妹晚上好謝謝你我會在加油晚安
    2015-08-24 22:21 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 小妹跑得真好！時間和速度都數上等；加油！加油。
    2015-08-24 23:00 ·
     1 個人推
    林小妹 Kent哥~~你好阿哈哈~我是南天團最後一名耶~不過我跟自己比是有進步,我的進步就是靠大家給我的鼓勵加油,非常感謝你的加油~~同樣的我也為你加油我們一起努力~~如果你有空來每星期日早上六點南崁南天宮我招待請早餐飲料喔~歡迎光臨
    2015-08-25 09:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'54"00:08'54"
    207'03"00:15'57"
    306'47"00:22'44"
    407'05"00:29'49"
    506'04"00:35'53"
    606'05"00:41'58"
    709'39"00:51'37"
    807'08"00:58'45"
    908'33"01:07'18"
    1007'49"01:15'07"
    1106'25"01:21'32"
    1206'19"01:27'51"
    1306'47"01:34'38"
    1407'01"01:41'39"
    14.005'27"01:41'55"

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