李崇源 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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7.5 km | 00:40:31 | 05:23/km

日期: 2015-08-23 17:19 - 地點: 美術館*3 - 平均心率: 161 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 05'27" / 05'16" / 05'25" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.13 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Louis 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'16"	00:16'06"
4	05'25"	00:21'31"
5	05'29"	00:27'00"
6	05'31"	00:32'31"
7	05'32"	00:38'03"
7.5	04'53"	00:40'31"

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成績 : 03:46:01

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