Kenneth Chen 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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11.2 km | 02:28:57 | 13:17/km

2022-10TH 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2022-07-03
成績	02:28:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:17/km

日期: 2022-07-03 07:20 - 總爬升: 229 m - 地點: 汐止拱北殿 - 平均心率: 160 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

賽後評分: 很好玩啦啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 31.53 km

Salomon Wings Flyte 2 累積 : 218.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'22"	00:14'42"
3	09'00"	00:23'42"
4	09'38"	00:33'20"
5	24'41"	00:58'01"
6	17'21"	01:15'22"
7	06'22"	01:21'44"
8	12'41"	01:34'25"
9	19'34"	01:53'59"
10	17'20"	02:11'19"
11	10'52"	02:22'11"
11.2	35'15"	02:28'57"

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