11.4 km | 01:08:03 | 05:57/km日期: 2015-08-25 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 12530 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 06'32" / 05'52" / 05'43" / 05'28" / 05'26" / 05'45" / 06'10" / 05'44" / 06'20" / 06'26" / 06'00" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+01'04") | 1006 / 1006 | 187 / 82 |
2 | | 05'50" (+00'25") | 1005 / 2012 | 188 / 90 |
3 | | 05'42" (+00'17") | 1000 / 3012 | 188 / 92 |
4 | | 05'27" (+00'02") | 1001 / 4014 | 190 / 95 |
5 | | 05'25" | 1000 / 5014 | 191 / 96 |
6 | | 05'43" (+00'18") | 1003 / 6017 | 188 / 92 |
7 | | 06'16" (+00'51") | 1006 / 7023 | 163 / 97 |
8 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 8024 | 187 / 93 |
9 | | 06'21" (+00'56") | 1008 / 9033 | 170 / 92 |
10 | | 06'22" (+00'57") | 1002 / 10035 | 186 / 83 |
11 | | 05'58" (+00'33") | 1001 / 11037 | 185 / 90 |
12 | | 05'58" (+00'33") | 412 / 11450 | 184 / 90 |
錸德竹22晨跑團練,今天的跑感好差,只好到涼亭就折返。
8月累積里程 :
392.17 km 丫拖- 006 累積 :
736.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'52" | 00:12'24" |
3 | 05'43" | 00:18'07" |
4 | 05'28" | 00:23'35" |
5 | 05'26" | 00:29'01" |
6 | 05'45" | 00:34'46" |
7 | 06'10" | 00:40'56" |
8 | 05'44" | 00:46'40" |
9 | 06'20" | 00:53'00" |
10 | 06'26" | 00:59'26" |
11 | 06'00" | 01:05'26" |
11.4 | 06'20" | 01:08'03" |