Joe是要跑.... 2015/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

2000 m | 01:02:03 | 03:06/100m

日期: 2015-08-26 07:09 - 地點: 游泳池 - 天氣: Cloudy Day - 卡路里: 836 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

1

12'10"

(12'10")

02'51" (+00'26")

2

11'55"

(24'05")

02'48" (+00'22")

3

11'58"

(36'04")

02'49" (+00'23")

4

12'07"

(48'11")

02'25"

5

13'52"

(01:02'03")

03'28" (+01'02")

2015/8/26 上午 07:09:00 , 2.00 km, Duration: 0.01:02:04(累計:8.7km)
天氣陰陰的!! 一早起床就在想要不要游泳，因為最近游泳完都會一直流鼻涕不是很舒服!! 最後還是在早餐吃完後就出門!! 到游泳池時只有兩隻小貓!! 游泳池安靜無比!! 今天想要來點不一樣的游法!!

先游仰式+蛙式各100m 當作暖身....後面就以蝶100m -> 捷100m -> 仰100m -> 蛙100m 一直游到1600m 滿後，改以蝶腰200m , 握拳自由式200m 結束...

http://joesbr.blogspot.tw/2015/08/200-km-duration-0010204.html

8月累積里程 : 21.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

傑佛瑞，小丸, 鐵腿J弟和其他 18 人說推

·

柯銘祥(培英慢跑) j大，晚安!!

2015-08-27 19:54 ·

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