andy 2015/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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5.0 km | 00:28:20 | 05:38/km

日期: 2015-08-26 09:27 - 地點: 公園 - 天氣: 陰~出大太陽 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4954 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 05'58" / 05'35" / 05'35" / 05'36" / 05'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'27")

1005 / 1005

171 / 98

2

05'35"

(11'33")

05'33" (+00'04")

1005 / 2011

175 / 102

3

05'35"

(17'08")

05'33" (+00'04")

1003 / 3015

175 / 102

4

05'36"

(22'44")

05'34" (+00'05")

1005 / 4020

176 / 101

5

05'32"

(28'16")

05'29"

1008 / 5028

177 / 102

太熱，收工，下午繼續

8月累積里程 : 282.81 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 宅宅男🏠 和其他 93 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿德 andy兄：午安！

2015-08-26 14:44 ·

andy 大家晚安唷!多休1天補個眠，找到時間就Run一下囉!多謝大家的鼓勵唷!大家加油!

2015-08-26 19:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'35"	00:17'08"
4	05'36"	00:22'44"
5	05'29"	00:28'13"
5.0	07'01"	00:28'20"

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