tks 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.7 km | 00:23:49 | 05:03/km

日期: 2022-07-06 05:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'52" / 05'01" / 04'59" / 04'53" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.75 km

NIKE AIR ZM PAGASUS 35 累積 : 278.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Hsing Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	05'01"	00:08'53"
3	04'59"	00:13'52"
4	04'53"	00:18'45"
4.7	04'49"	00:22'09"

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朋友動態

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