蠟筆小潔 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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6.6 km | 00:44:37 | 06:48/km

日期: 2015-08-24 11:49 - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 162 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'24" / 06'41" / 06'06" / 08'05" / 06'34" / 07'13" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.51 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), penny 和其他 4 人說推

·

Arvin 晚上好啊～

2015-08-26 21:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'41"	00:13'05"
3	06'06"	00:19'11"
4	08'05"	00:27'16"
5	06'34"	00:33'50"
6	07'13"	00:41'03"
6.6	06'28"	00:44'37"

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