周文得 2015/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.2 km | 01:00:39 | 04:58/km

日期: 2015-08-26 17:27 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'41" / 04'45" / 04'37" / 04'58" / 04'38" / 04'55" / 05'07" / 05'11" / 04'49" / 04'54" / 05'17" / 05'30" / 07'27" /

8月累積里程 : 145.96 km

XT 上傳 | 9 years ago

andy , 登順和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'45"	00:09'26"
3	04'37"	00:14'03"
4	04'58"	00:19'01"
5	04'38"	00:23'39"
6	04'55"	00:28'34"
7	05'07"	00:33'41"
8	05'11"	00:38'52"
9	04'49"	00:43'41"
10	04'54"	00:48'35"
11	05'17"	00:53'52"
12	05'30"	00:59'22"
12.2	07'27"	01:00'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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