Hsien 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.1 km | 00:42:31 | 06:55/km

日期: 2022-07-07 21:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'39" / 06'19" / 06'07" / 08'48" / 07'11" / 06'34" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.92 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'19"	00:12'58"
3	06'07"	00:19'05"
4	08'48"	00:27'53"
5	07'11"	00:35'04"
6	06'34"	00:41'38"
6.1	06'10"	00:42'31"

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