Nick Hsu 2012/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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15.0 km | 01:36:30 | 06:25/km

日期: 2012-05-12 17:27 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 06'15" / 05'54" / 05'56" / 05'57" / 06'07" / 06'09" / 06'03" / 06'14" / 06'16" / 11'22" / 06'02" / 06'09" / 05'53" / 05'56" / 05'15" /

肩牓很酸,擺不動就跑不快.
添一慘事,I-CASH掉了,哭哭~兩張孫中山飛了,點數飛了,6杯中熱拿也飛了啊.

5月累積里程 : 111.81 km

M1 上傳 | 12 years ago

ssss1, bruceliu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'15"	00:12'20"
3	05'54"	00:18'14"
4	05'56"	00:24'10"
5	05'57"	00:30'07"
6	06'07"	00:36'14"
7	06'09"	00:42'23"
8	06'03"	00:48'26"
9	06'14"	00:54'40"
10	06'16"	01:00'56"
11	11'22"	01:12'18"
12	06'02"	01:18'20"
13	06'09"	01:24'29"
14	05'53"	01:30'22"
15	05'56"	01:36'18"
15.0	05'14"	01:36'30"

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