賴惠貞 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴惠貞台中
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1.0 km | 00:07:59 | 07:45/km

日期: 2022-07-10 09:58 - 平均心率: 111 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'40" / 01'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'59")

01'44"

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 144.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Frank Liu(潤琳) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.0	01'34"	00:07'43"

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