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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    半馬 | 01:51:14 | 05:16/km | 第6半馬
    2013第四屆「阿甘盃路跑嘉年華」
    官方成績
    日期2013-06-09
    成績01:51:14
    總名次160 / 4202
    分組名次40 / 984
    平均速度05:16/km
    官方證書
    廖玟君

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'08")
    		00:27'08" (+02'29")00:54'39" (+04'27")
    10 km(00:54'39")
    		00:27'31" (+02'52")
    15 km(01:20'12")
    		00:25'33" (+00'54")00:50'12"
    20 km(01:44'51")
    		00:24'39"
    Finish(01:51:14)

    日期: 2013-06-09 06:29 - 地點: 花博入口廣場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'19" (+00'43")1016 / 1016
    2
    05'22"  (10'47")
    		05'19" (+00'43")1008 / 2025
    3
    05'36"  (16'23")
    		05'32" (+00'56")1010 / 3036
    4
    05'29"  (21'52")
    		05'25" (+00'49")1010 / 4046
    5
    05'33"  (27'25")
    		05'31" (+00'55")1004 / 5051
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'59")
    		05'30" (+00'54")1010 / 6061
    7
    05'31"  (38'30")
    		05'28" (+00'52")1007 / 7069
    8
    05'39"  (44'09")
    		05'36" (+01'00")1007 / 8076
    9
    05'28"  (49'37")
    		05'28" (+00'52")997 / 9074
    10
    05'27"  (55'04")
    		05'24" (+00'48")1008 / 10082
    11
    05'07"  (01:00'11")
    		05'06" (+00'30")1002 / 11084
    12
    05'06"  (01:05'17")
    		05'04" (+00'28")1003 / 12088
    13
    05'01"  (01:10'18")
    		05'02" (+00'26")995 / 13083
    14
    05'10"  (01:15'28")
    		05'06" (+00'30")1010 / 14094
    15
    05'11"  (01:20'39")
    		05'12" (+00'36")995 / 15089
    16
    04'56"  (01:25'35")
    		04'57" (+00'21")993 / 16083
    17
    05'07"  (01:30'42")
    		04'58" (+00'22")1029 / 17112
    18
    04'59"  (01:35'41")
    		04'57" (+00'21")1005 / 18118
    19
    04'54"  (01:40'35")
    		04'50" (+00'14")1013 / 19131
    20
    04'58"  (01:45'33")
    		04'55" (+00'19")1010 / 20141
    21
    04'38"  (01:50'11")
    		04'36"1006 / 21147
    新竹
    廖玟君
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    廖玟君
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    這場狀況還不錯，雖然開賽前沒甚麼熱身~
    不過起跑後能一直維持在我要的配速上
    前半程5'30，後半程5'10內
    有在預期的時間內~比上禮拜平潭好多了!!XD
    除了第一個補給站和折返後第一個補給站外
    其他補給站都只各補給一杯水~
    路線整體還算不錯，除了有一段路線非常的擁擠外...
    擠到讓我忍不住大聲喊"靠~~右啦"
    還喊了兩次...超不爽的!!
    去程的人完全都把路給佔住了!!誇張...

    回程時，都沒太陽，跑起來非常的舒服~
    感謝老天爺呀!!^^(希望下周全馬也可以~)
    折返後追了不少人~挺HIGH的，一直加速!!

    賽後評分: 尚可...路線有些地方有些擁擠!!頒獎的時間..可以不要這麼長= =
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 243.01 km Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    K.UEI, YUAN CHENG 和其他 15 人說推
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     目標心跳區間: 128~ 168


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'19"00:10'39"
    305'31"00:16'10"
    405'27"00:21'37"
    505'31"00:27'08"
    605'31"00:32'39"
    705'29"00:38'08"
    805'37"00:43'45"
    905'29"00:49'14"
    1005'25"00:54'39"
    1105'07"00:59'46"
    1205'05"01:04'51"
    1305'03"01:09'54"
    1405'05"01:14'59"
    1505'13"01:20'12"
    1604'59"01:25'11"
    1704'58"01:30'09"
    1804'57"01:35'06"
    1904'53"01:39'59"
    2004'52"01:44'51"
    2104'43"01:49'34"
    21.206'57"01:51'15"

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