5.2 km | 00:28:24 | 05:27/km日期: 2022-07-12 20:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'22" / 05'18" / 07'12" / 07'03" / 05'44" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'16") | 420 / 420 |
| 2 | | 05'19" (+00'15") | 420 / 840 |
| 3 | | 05'04" | 420 / 1260 |
| 4 | | 05'21" (+00'17") | 410 / 1670 |
| 5 | | 05'26" (+00'22") | 420 / 2090 |
| 6 | | 05'26" (+00'22") | 420 / 2510 |
| 7 | | 05'52" (+00'48") | 420 / 2929 |
| 8 | | 05'49" (+00'45") | 180 / 3110 |
| 9 | | 05'07" (+00'03") | 420 / 3530 |
| 10 | | 05'21" (+00'17") | 410 / 3940 |
| 11 | | 05'31" (+00'27") | 410 / 4350 |
| 12 | | 05'42" (+00'38") | 420 / 4770 |
| 13 | | 05'30" (+00'26") | 420 / 5189 |
| 14 | | 09'20" (+04'16") | 20 / 5209 |
腳痛，穿鞋跑，變成另一種腳痛，不習慣穿鞋，天熱，跑得亂七八糟，快了2公里就不濟了，慢一公里想再快實在快不起來，今天預定每圈是220，跑太快爆了。
5(暖)+5(12圈)
214、214、208、212、216、217、(228、103)休
209、212、216、224、219
看起來應該是2K+1K慢+2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
328.77 km 
Nike Pegasus 37 累積 :
106.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'18" | 00:10'40" |
| 3 | 07'12" | 00:17'52" |
| 4 | 07'03" | 00:24'55" |
| 5 | 05'44" | 00:30'39" |
| 5.2 | 05'19" | 00:31'46" |
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