9.4 km | 01:09:32 | 07:23/km日期: 2015-08-31 15:45 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 67 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 07'48" / 07'12" / 07'29" / 07'28" / 07'08" / 07'23" / 07'10" / 07'00" / 06'57" / 09'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'51") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'11" (+00'16") | 1009 / 2012 |
| 3 | | 07'30" (+00'35") | 1003 / 3016 |
| 4 | | 07'27" (+00'32") | 1007 / 4023 |
| 5 | | 07'08" (+00'13") | 1004 / 5028 |
| 6 | | 07'21" (+00'26") | 1004 / 6032 |
| 7 | | 07'09" (+00'14") | 1009 / 7042 |
| 8 | | 06'59" (+00'04") | 1004 / 8046 |
| 9 | | 06'55" | 1005 / 9051 |
| 10 | | 08'56" (+02'01") | 408 / 9459 |
趁著天雨稍歇之際，到公園自主訓練一番，流流汗，全身真舒坦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.26 km 
丫拖 黑39號 累積 :
1599.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'12" | 00:15'00" |
| 3 | 07'29" | 00:22'29" |
| 4 | 07'28" | 00:29'57" |
| 5 | 07'08" | 00:37'05" |
| 6 | 07'23" | 00:44'28" |
| 7 | 07'10" | 00:51'38" |
| 8 | 07'00" | 00:58'38" |
| 9 | 06'57" | 01:05'35" |
| 9.4 | 09'56" | 01:09'32" |
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