阿仁 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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5.0 km | 00:41:45 | 08:23/km

日期: 2022-07-13 11:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 09'36" / 07'09" / 08'11" / 08'42" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.61 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 456.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

藍重文說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	07'09"	00:16'45"
3	08'11"	00:24'56"
4	08'42"	00:33'38"
5.0	08'17"	00:41'45"

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