Michael Chang 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.3 km | 00:44:45 | 08:24/km

日期: 2022-06-14 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 06'47" / 07'52" / 10'16" / 08'46" / 08'49" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.32 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'52"	00:14'39"
3	10'16"	00:24'55"
4	08'46"	00:33'41"
5	08'49"	00:42'30"
5.3	07'00"	00:44'45"

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