陳正宗 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:04:49 | 04:43/km

日期: 2022-07-19 19:23 - 地點: 老地方 - 平均心率: 162 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 04'41" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'49")

05'40" (+00'59")

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 219.09 km

Nike Air Zoom Pegasus37 箱根白累積 : 1042.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑者小凱和王阿宏說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.0	06'11"	00:04'50"

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