葉淦沅 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.5 km | 00:55:52 | 10:15/km

日期: 2022-07-19 20:41 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 10'42" / 10'17" / 10'14" / 10'11" / 10'03" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'34" (+00'38")

995 / 995

2

10'18"

(20'50")

10'17" (+00'21")

1001 / 1997

3

10'23"

(31'13")

10'20" (+00'24")

1003 / 3001

4

10'11"

(41'24")

10'09" (+00'13")

1001 / 4002

5

10'03"

(51'27")

09'56"

1010 / 5013

6

04'16"

(55'43")

09'41"

440 / 5453

7月累積里程 : 133.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	10'17"	00:20'59"
3	10'14"	00:31'13"
4	10'11"	00:41'24"
5	10'03"	00:51'27"
5.5	09'24"	00:55'43"

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